damiana çayı nedir

admin
Damiana çayı, damiana bitkisinin yapraklarından hazırlanan bir bitki çayıdır. Damiana (Turnera diffusa veya Turnera aphrodisiaca olarak da bilinir), özellikle Orta ve Güney Amerika'ya özgü olan bu bitki, geleneksel olarak çeşitli tıbbi ve bitkisel kullanımlar için kullanılmıştır. Damiana bitkisi özellikle cinsel uyarıcı olarak ün kazanmıştır, ancak bu kullanımının bilimsel olarak desteklendiği sınırlı kanıtlar vardır.

Damiana çayı, damiana bitkisinin yapraklarının kurutulması ve kaynar su ile demlenmesi yoluyla hazırlanır. Damiana çayı, hafif bir tat ve hafif bir aromaya sahiptir. Bazı kişiler çayın tadını hoş bulurken, diğerleri tarafından pek sevilmeyebilir.

Damiana çayının tarihsel olarak cinsel uyarıcı olarak kullanıldığına inanılmıştır, ancak bilimsel çalışmalar bu etkilerin ne kadar güçlü veya güvenilir olduğunu doğrulayamamıştır. Ayrıca, damiana bitkisinin diğer potansiyel sağlık yararları üzerine yapılan araştırmalar da sınırlıdır.

Damiana çayının, bazı kişilerde rahatlama ve stres azaltma etkileri olduğu belirtilmiştir, ancak bu etkiler kişiden kişiye değişebilir.

Herhangi bir bitki çayını tüketmeden önce, özellikle sürekli bir sağlık sorununuz veya ilaç kullanımınız varsa, bir sağlık profesyoneliyle konuşmanız önemlidir. Ayrıca, hamilelik veya emzirme döneminde damiana çayını tüketmekten kaçınılmalıdır.

rüyada ünlü birini görmek

Hadmin
Rüyada ünlü birini görmek, kişinin kendini özel hissettiği, toplumda saygın bir yer edinmek istediği veya hayranlık duyduğu bir kişiye yakın hissettiği anlamına gelebilir. Rüyada ünlü birini görmek aynı zamanda kişinin kendi başarısından dolayı özgüveninin arttığı ve kendine daha fazla güvendiği anlamına da gelebilir. Ancak rüyada ünlü birini görmek, sadece kişinin kendi özgüvenini arttırmasıyla sınırlı değildir, aynı zamanda onun yaşamında önemli bir dönüm noktasına işaret edebilir. Rüyada görülen ünlü kişinin kim olduğu ve kişinin rüyada neler hissettiği gibi faktörler, rüyanın tam anlamıyla yorumlanabilmesi için önemlidir.

firavun nasıl öldü

Hadmin
Mısırlı firavunların ölümüne dair birçok teori ve hipotez vardır, ancak belirli bir firavunun ölümü hakkında kesin bir bilgi olmayabilir. Bazı firavunlar savaşta öldüler, bazıları doğal nedenlerle öldüler ve bazıları suikast sonucu öldürüldüler.

Örneğin, Firavun Tutankhamun'un ölüm nedeni hakkında tartışmalar devam etmektedir. 1922 yılında Howard Carter tarafından keşfedilen meşhur Tutankhamun'un mezarında yapılan araştırmalar, firavunun genç yaşta öldüğünü ve mezarında kıymetli hazinelerin bulunduğunu ortaya çıkardı. Bazı teoriler, Tutankhamun'un muhtemelen bir kaza sonucu öldüğünü, ölümünün hastalık veya suikast nedeniyle olduğunu iddia ediyor.

Benzer şekilde, Mısır tarihindeki diğer firavunların ölüm nedenleri hakkında da spekülasyonlar ve teoriler mevcuttur, ancak kesin bir bilgi yoktur. Arkeolojik kanıtlar, bazı firavunların savaşta öldüğünü, bazılarının hastalık veya yaşlılık nedeniyle öldüğünü ve bazılarının suikast sonucu öldürüldüğünü göstermektedir.

Sonuç olarak, Mısırlı firavunların ölüm nedenleri hakkında kesin bir bilgi yoktur ve birçok teori ve hipotez vardır.

renault kronik sorunlar

admin
Renault marka araçlar, genel olarak iyi tasarlanmış ve üretilmiş araçlar olsa da bazı kronik sorunları da olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alabilir:

Elektriksel Sorunlar: Bazı Renault modelleri, elektrik sistemi ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Bu sorunlar, araçların çalışmasını etkileyebilir veya aracın elektrik aksamının tamamen çökmesine neden olabilir.

Şanzıman Sorunları: Bazı Renault modellerinde şanzıman sorunları yaşanabilir. Özellikle otomatik şanzımanlı modellerde, şanzımanın geçişleri bozuk olabilir veya kompleks sistemlerin arızalarına neden olabilir.

Yakıt Pompası Sorunları: Bazı Renault modellerinde yakıt pompası sorunları yaşanabilir. Bu sorunlar, aracın yakıt tüketimini artırabilir veya motorun sağlıklı çalışmasını engelleyebilir.

Klima Sorunları: Bazı Renault modellerinde klima sorunları yaşanabilir. Bu sorunlar, aracın içerisindeki sıcaklığı kontrol edemez veya aracın içerisinde kötü bir koku yayılmasına neden olabilir.

Elbette, bu sorunlar her Renault modelinde görülmez ve aracın hangi bölgede kullanıldığı, ne kadar süreceği, nasıl kullanılacağı gibi faktörler de sorunların oluşumunu etkileyebilir. Ancak, bir Renault satın almadan önce bu sorunları göz önünde bulundurmak faydalı olabilir ve araçtan en iyi şekilde yararlanabilmek için düzenli bakım yapılması önerilir.

metabolizmayı hızlandırma için gerekli hamleler

admin
Metabolizmayı hızlandırmak için yapabileceğiniz bazı hamleler şunlardır:

Egzersiz yapmak: Metabolizmanızı artırmak için en etkili yollardan biri düzenli egzersiz yapmaktır. Aerobik egzersizler (yürüyüş, koşu, bisiklet sürme vb.) kalp atış hızınızı artırarak metabolizmanızı hızlandırır.

Su tüketmek: Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak metabolizmanızın hızını artırabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeniz önerilir.

Protein tüketmek: Proteinler metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Yumurta, tavuk, balık, kırmızı et gibi protein açısından zengin besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

Baharatlı yiyecekler tüketmek: Baharatlı yiyecekler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Acı biber, zerdeçal, hardal gibi baharatları yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

Daha sık ve az miktarda yemek: Daha sık ve az miktarda yemek yemek metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu şekilde vücudunuz sürekli olarak enerji yakar ve böylece metabolizmanızı daha hızlı hale getirirsiniz.

Uyku düzenine dikkat etmek: Yeterince uyumak, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak, hormon seviyelerini dengelemeye ve metabolizmayı düzgün çalıştırmaya yardımcı olur.

metin şen kimdir

admin
Maalesef, sorduğunuz isimle ilgili net bir bilgi bulamadım. "Metin Şen" ismi oldukça yaygın bir isim olduğundan, belirli bir kişiyi ya da kimliği doğru bir şekilde tanımlamak için daha fazla bilgiye ihtiyacımız var. Eğer bu isimle ilgili daha spesifik bir bilgi verebilirseniz, size daha doğru bir cevap vermeye çalışabilirim.

lojistik müdürü nasıl olunur

Hadmin
Bir lojistik müdür olmak için, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Eğitim: Lojistik müdürlük pozisyonu, bazı konuları içeren bir eğitim veya lisans programından mezun olmak gerektiği anlamına gelir. Üniversitelerin lojistik, endüstri mühendisliği, işletme veya benzer bir alanı kapsayan programları sunabilir.

İş Tecrübesi: Lojistik müdürlük pozisyonu için, lojistik veya endüstriyel işletme gibi alanlarda iş tecrübesi edinmeniz önemlidir. İlgili alanlardaki iş tecrübesi kazanmanız, bu pozisyonların gereklerini anlamanıza ve lojistik süreçlerinin nasıl çalıştığını öğrenmenize yardımcı olacaktır.

İşletme Bilgisi: Lojistik müdürlük pozisyonu, işletme ve lojistik süreçleri hakkında derin bir bilgi gerektirir. Finansal yönetim, stratejik planlama ve müşteri hizmetleri gibi alanlarda ek bilgi kazanabilirsiniz.

Lojistik Uygulamaları: Lojistik müdürlerinin, nakliye, depolama, dağıtım ve tedarik zinciri gibi lojistik uygulamaları hakkında detaylı bilgiye sahip olması gerekir.

Liderlik ve Yöneticilik Becerileri: Lojistik müdürlük pozisyonu, takım çalışması, liderlik ve yöneticilik becerileri gerektirir. İletişim, motivasyon ve problem çözme becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Bu adımları takip ederek, lojistik müdürlük pozisyonunda başarılı olmanız daha olası hale gelebilir. Ancak, her pozisyon için gereksinimler farklı olabilir ve bu adımların tamamı her zaman gerekli olmayabilir.



tasarruflu ve etkili en iyi 15 elektrikli ısıtıcı

admin
Tasarruflu ve etkili elektrikli ısıtıcılar, soğuk havalarda ev ve ofislerde sıcaklık sağlamak için mükemmel bir seçenek sunar. Geleneksel ısıtma sistemlerine alternatif olarak tercih edilen bu cihazlar, enerji verimliliği ve kullanım kolaylığıyla ön plana çıkar. Bu makalemizde, tasarruflu ve etkili en iyi 15 elektrikli ısıtıcıyı inceliyoruz.

1. Dyson Pure Hot+Cool HP04: Hepsi bir arada ısıtma, soğutma ve hava temizleme özelliğine sahip bu cihaz, akıllı sensörleri ile ortamı tespit eder ve optimum sıcaklığı sağlar.

2. Arçelik Sunray SRK02: Seramik ısıtma teknolojisiyle hızlı ve enerji tasarruflu bir şekilde ısınma sağlayan bu elektrikli ısıtıcı, taşınabilir tasarımıyla dikkat çeker.

3. De'Longhi HSX3320F: Sağlam yapısı ve sessiz çalışması ile öne çıkan bu ısıtıcı, termostat ve zamanlayıcı gibi pratik özelliklere sahiptir.

4. Philips HD9070: Kompakt tasarımı ve yüksek ısıtma kapasitesi ile donatılan bu cihaz, hızlı bir şekilde odanızı ısıtır ve enerji tasarrufunu sağlar.

5. Rowenta SO6510: Oda ve banyo gibi nemli ortamlarda kullanıma uygun olan bu ısıtıcı, hızlı ısınma sağlayan seramik teknolojisi ile öne çıkar.

6. Trotec TDS 20 R: Infrared ray teknolojisiyle tasarlanan bu ısıtıcı, hızlı ve doğru bir şekilde odanızı ısıtır ve enerji tasarrufu yapmanıza olanak tanır.

7. Siemens Elektrikli Isıtıcı: Elektronik termostat ve hızlı ısınma özelliğiyle öne çıkan bu cihaz, kullanıcı dostu bir deneyim sunar.

8. Bosch PTC 1: Dijital ekranı ve hızlı ısınma özelliğiyle dikkat çeken bu ısıtıcı, otomatik kapatma özelliği ile güvenli bir kullanım sağlar.

9. Zibro RS-220: Inverter teknolojisi sayesinde enerji tasarrufu sağlayan bu ısıtıcı, sessiz çalışması ve taşınabilir tasarımıyla kullanıcıların beklentilerini karşılar.

10. Tefal HVF5650: 3 farklı hız ayarı ve ısıtma seviyesi ile öne çıkan bu ısıtıcı, enerji verimliliği ve taşınabilirliğiyle kullanıcıların tercihleri arasında yer alır.

11. Electrolux EOH/M-6123A: Dijital ekranı, uzaktan kumanda özelliği ve hızlı ısınma performansıyla dikkat çeken bu ısıtıcı, enerji tasarrufunu ön planda tutar.

12. Samsung HT-E330: Seramik ısıtma elemanıyla dikkat çeken bu cihaz, sessiz çalışması ve taşınabilir tasarımıyla öne çıkar.

13. LG VH9201DS: Dijital ekranı ve ısıtma modlarıyla öne çıkan bu ısıtıcı, kullanıcıların istedikleri sıcaklığı belirlemesine olanak tanır.

14. Vestel PTC 1000: Hızlı ısınma özelliği ve enerji tasarrufuyla öne çıkan bu ısıtıcı, kullanıcı dostu bir deneyim sunar.

15. Beko BSR 200: Seramik ısıtma elemanı, taşınabilir tasarımı ve enerji tasarrufu sağlayan özellikleriyle kullanıcıların ilgisini çeker.

Tasarruflu ve etkili elektrikli ısıtıcılar, ev ve ofislerde ısıtma ihtiyacını karşılamak için idealdir. Bu listede yer alan ürünler, yüksek performans ve enerji verimliliği sunarak kullanıcıların memnuniyetini arttırmaktadır. Hangi ısıtıcıyı tercih ederseniz edin, güvenli ve konforlu bir ısınma deneyimi yaşamak için mutlaka ürünün kullanım talimatlarına dikkat ediniz.

ekolun kaç tırı var

admin
Ekol lojistik, müşterilerinin farklı ihtiyaç ve beklentilerine cevap verirken, sürekli yenilenen hızlı, modern ve çevreci 7.500+ araçlık filosuyla etkin taşımacılık servisleri sunmaktadır.

ayakkabı nasıl büyütülür

Hadmin
Ayakkabıların büyütülmesi için birkaç yöntem vardır. İşte ayakkabıları büyütmek için bazı etkili yöntemler:

Su ile Büyütme: Ayakkabının iç kısmını ıslatın ve daha sonra ayakkabıyı giyin. Islak iç taban, ayakkabının genişlemesine yardımcı olacaktır. Ancak, bu yöntem sadece doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar için uygundur.

Alkolle Büyütme: Sprey şişesine alkol doldurun ve ayakkabının iç kısmına püskürtün. Daha sonra ayakkabıyı giyin ve genişlemesi için bekleyin.

Dondurma Poşetiyle Büyütme: Dondurma poşetlerini ayakkabının içine yerleştirin ve dondurucuya koyun. Birkaç saat sonra dondurucudan çıkartarak, poşetleri çıkarın ve şimdi genişlemiş olan ayakkabıları giyebilirsiniz.

Ayakkabı Açıcılarıyla Büyütme: Ayakkabı açıcıları adı verilen özel aletlerle ayakkabıların genişletilmesi de mümkündür. Ayakkabı açıcılarını ayakkabının içine yerleştirin ve birkaç gün boyunca ayakkabının genişlemesini bekleyin.

Bu yöntemler, ayakkabılarınızı birkaç santimetre kadar büyütmeyi sağlayabilir. Ancak, her ayakkabının malzemesi ve tipi farklı olduğu için, ayakkabılarınızı genişletmeden önce ayakkabı üreticisinin önerilerine bakmanız, doğru yöntemi seçmenize yardımcı olacaktır.

alzheimer tanısı nasıl konur

Hadmin
Alzheimer Hastalığı tanısını tek başına koyduracak bir test yoktur. Demansın varlığı kanıtlandıktan sonra, demansa neden olabilecek diğer tüm durumların olmadığının gösterilmesi gerekir. Bu nedenle; Alzheimer Hastalığı tanısı için nörolojik muayene, kan testleri, zihinsel testler, beyin görüntülemesi yapılmalıdır.

nasıl güvenle araba kullanılır

Hadmin
Ah, açık yolun neşesi - bu iyi bir duygu. Ancak araba kullanmaya yeni başladıysanız, direksiyona geçme konusunda biraz gergin hissedebilirsiniz. Merak etme. Kazaların herkesin başına gelebileceği doğru olsa da, güvenli bir şekilde araç kullanmak ve kazalardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Güvenlik için kemerlerinizi bağlayın. Emniyet kemerleri, güvenli sürüşün önemli bir parçasıdır. Sürüşe başlamadan önce emniyet kemerinizi takın ve arabadaki herkesin emniyet kemerini taktığından emin olun. Arabanızda çocuklarınız varsa, emniyet kemerlerinin doğru şekilde takıldığından emin olun.
2017 yılında, Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi (NHTSA), emniyet kemerlerinin yaklaşık 15.000 hayat kurtardığını bildirdi.
Bu sadece yasa değil, sizin güvenliğiniz için. Daha yüksek hızlar, aracınızı kontrol etmenizi ve bir kazadan kaçınmanız gerektiğinde tepki vermenizi zorlaştırır. Hız sınırları, yolda güvende olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yayınlanan işaretlere dikkat edin ve hız sınırına uyduğunuzdan emin olun.
Bir kazaya neden olmak için gereken tek şey 3 saniyelik dikkat dağınıklığıdır. Dikkati dağılmış veya dikkatsiz sürücüler araba kazalarının önde gelen nedenleridir. Kazaların yaklaşık %80'i dikkatin dağılmasından sonraki 3 saniye içinde meydana gelir. Tepki vermek ve olası kazaları önlemek için her zaman yola odaklanın. Uykulu veya yorgunsanız, bir fincan kahve içmek için kenara çekin veya araba kullanacak kadar uyanık hissedene kadar dinlenin.
Önünüzdeki araçla aranızda 3-4 saniye mesafe bırakın. Kazaya uğramanız için en olası yer tam önünüzdür. Trafik işareti gibi sabit bir nesne seçin, önünüzdeki aracın geçmesini bekleyin ve ardından onu geçmenizin ne kadar sürdüğünü sayın. Güvenli bir şekilde durabilmeniz ve kazalardan kaçınabilmeniz için yeterli mesafeyi korumaya yardımcı olması için bu kuralı kullanın.
Yağmur ve sis gibi durumlarda ve ayrıca gece sürüşü veya büyük bir kamyonu takip ederken takip mesafenizi ekstra bir saniye artırın.

rezene çayı

admin
Rezene çayı, anason bitkisi (Pimpinella anisum) tohumlarından yapılan bir bitki çayıdır. Rezene çayı, antioksidanlar ve bazı mineraller içeren birçok faydalı bileşik içerir. Bazı insanlar, sindirim problemleri, gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olması için rezene çayını kullanırlar. Ayrıca, sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahip olduğuna inanılan bir bitki olduğu için, bazı insanlar da uyku sorunları veya stresle başa çıkmak için rezene çayı içerler. Ancak, bazı kişilerin anason veya benzer bitkilerle ilişkili alerjileri olabileceğinden, yeni bir bitki çayı denemeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir.

kolay soba yakma yöntemi

Hadmin
Soba yakmak kolay bir işlem olmayabilir, ancak bazı basit yöntemlerle sobayı hızlı ve başarılı bir şekilde yakabilirsiniz. İşte kolay soba yakma yöntemleri:

Temizleyin: Sobanın içindeki küller ve kalıntıları temizleyin.

Havalandırın: Sobanın üst ve yan havalandırma deliklerini kontrol edin ve açık olduğundan emin olun.

Kağıt Kullanın: Sobanın altındaki ızgaranın üzerine birkaç parça kağıt yerleştirin. Bu, ateşi yakmak için gerekli hava akışını sağlayacak ve odunu tutuşturacaktır.

Odunları Yerleştirin: Sobanın ızgarası üzerine, ince odun parçaları veya kuru çalılar gibi küçük malzemeler yerleştirin. Sonra, üzerine daha büyük odun parçaları ekleyin. Odunların arasında yeterli boşluk bırakın, böylece hava akışı sağlanabilir.

Yakın: Kağıdı yakın ve küçük odun parçalarının ateş almalarına izin verin. Ateş yayıldığında, daha büyük odun parçalarını eklemeye devam edin.

Kontrol Edin: Soba ateşi iyice yandığından emin olun ve ardından soba kapısını kapatın. Daha sonra, hava akışı kontrolü için üst ve yan havalandırma deliklerini ayarlayın.

Bu basit adımları takip ederek, soba yakma işlemini kolayca yapabilirsiniz. Ancak, soba yakarken dikkatli olun ve her zaman güvenlik önlemlerini uygulayın.

hangi marka diafon alınmalı

Hadmin
Diafonlar, evlerde veya ofislerde kullanılan, kapı zilini çalan kişilerle iletişim kurmayı sağlayan bir cihazdır. Hangi marka diafonun tercih edilmesi gerektiği, kişisel tercihler ve ihtiyaçlar doğrultusunda değişebilir. Ancak, güvenilir ve kaliteli diafon markaları arasında aşağıdakiler bulunmaktadır:

Commax: Güvenilir ve kaliteli diafon markalarından biridir. Geniş ürün yelpazesi ve kullanıcı dostu arayüzü ile bilinir.

Fermax: Yüksek kaliteli ve güvenilir diafon sistemleri sunar. Şık tasarımları ve kullanım kolaylığı ile öne çıkar.

Legrand: Geniş ürün yelpazesiyle bilinen Legrand, yüksek kaliteli ve yenilikçi diafon sistemleri sunar.

Aiphone: Japonya kökenli olan Aiphone, yüksek kaliteli ve güvenilir diafon sistemleriyle bilinir. Genellikle ticari amaçlı kullanılan modelleri bulunur.

Bticino: İtalya kökenli olan Bticino, yüksek kaliteli ve güvenilir diafon sistemleri sunar. Şık tasarımları ve kullanım kolaylığı ile öne çıkar.

Tercih edilecek diafon markası, kullanım amacına ve kişisel tercihlere göre değişebilir. Bu nedenle, öncelikle ihtiyaçlarınızı belirleyerek, bu ihtiyaçları karşılayacak uygun bir diafon markası seçmek önemlidir.

alzheimer en erken kaç yaşında başlar

Hadmin
Alzheimer hastalığı en erken hangi yaşta başların cevabı bir protein değişiklikleriyle oluşursa; buna 'Ailesel Alzheimer' denir ve nesiller boyunca birçok aile ferdi etkilenir. Bu hastalarda semptomlar genellikle 60 yaş öncesi başlar. 30-40 yaşlarında bile ortaya çıkabilir.

renault clio 2023 model alınır mı

Hadmin
Renault Clio, güvenilir ve ekonomik bir otomobil olarak bilinmektedir. Yıllar içinde birçok farklı modeli üretilmiş ve popülerliği hiç azalmamıştır. Ancak, bir otomobilin alınabilir olup olmadığına karar vermek, birçok faktöre bağlıdır.

Öncelikle, araç alınacak amaç ve bütçe dikkate alınmalıdır. Renault Clio, özellikle şehir içinde kullanıma uygun bir otomobildir ve ekonomik yakıt tüketimi ile öne çıkmaktadır. Ayrıca, farklı motor seçenekleri ve donanım seviyeleri ile geniş bir fiyat aralığına sahiptir. Dolayısıyla, bütçenize ve ihtiyaçlarınıza göre farklı Clio modelleri arasından seçim yapabilirsiniz.

Bununla birlikte, bir aracın kalitesi ve dayanıklılığı, markanın genel itibarı ve kullanıcıların geri bildirimleri de göz önünde bulundurulmalıdır. Renault, dünya çapında yaygın bir marka olmasına rağmen, bazı kullanıcılar arasında özellikle kalite sorunlarına ilişkin şikayetler olabiliyor. Ancak, markanın yeni modellerinde bu sorunların azaldığı görülmektedir.

Sonuç olarak, Renault Clio, özellikle şehir içi kullanım için ideal bir otomobil olabilir. Ancak, almadan önce ihtiyaçlarınızı ve bütçenizi dikkate almanız ve marka hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir. Ayrıca, aracı almadan önce test sürüşü yapmanız ve mümkünse bir uzmanın görüşünü almanız da faydalı olabilir.

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol